"מאז שראיתי את העדויות הקשות מ-7 באוקטובר, הגוף שלי נסגר"

המלחמה לא נעצרת בגבול, היא חודרת גם אל חיי היום-יום שלנו, אל הגוף ואל חדר המיטות. סטרס, אזעקות, ממ"דים ומילואים חוזרים שוברים שגרה ומטלטלים את החשק המיני של נשים וגברים בישראל.

השפעת הסטרס על הגוף

מחקרים מראים שסטרס כרוני מעלה את רמות הקורטיזול, הורמון הלחץ, שמדכא את הורמוני המין. התוצאה: ירידה בחשק המיני, קושי בעוררות ולעיתים גם בעיות תפקוד. אבל יש מי שחווים דווקא עלייה בחשק, כי מין עבורם הוא דרך להפגת מתחים, לנחמה ולהיאחזות בחיים.

נשים וטראומה מינית

אחד הנושאים הקשים ביותר מאז 7 באוקטובר הוא הפגיעות המיניות שנחשפו. נשים רבות מתארות בקליניקה ירידה חדה בחשק, הימנעות ממגע ותחושה של חוסר שליטה בגוף. מחקר עדכני הראה שש-77 אחוז מהנשים שצפו בעדויות על פגיעות חוו מצוקה רגשית עמוקה. כשמצרפים לכך חרדה, בושה ופחד – מובן מדוע המיניות הופכת לנושא טעון וכואב.

"מאז שראיתי את העדויות הקשות על מה שקרה ב-7 באוקטובר, הגוף שלי נסגר", סיפרה לי בקליניקה אישה צעירה, אם לשניים, "כל מגע, אפילו חיבוק, מרגיש לי מאיים. אני אוהבת את בעלי, אבל אני לא מצליחה להרגיש חשק".

בצעדים קטנים עבדנו קודם על יצירת מרחב בטוח בבית, אחר כך על מגע לא מיני ובהמשך על חיזוק תחושת השליטה שלה בגוף. לאט לאט החשק התחיל לחזור, במינונים שמתאימים לה.

>> לנרמל את הקושי: איך לגשר על הפערים במיניות בין בני זוג בתקופת מלחמה?

גברים ומילואים - שני עולמות

לגברים מגויסים האתגר מורכב: בשדה הקרב יש אדרנלין גבוה ותחושת חיים בקצה, שמלווה לפעמים בעוררות מינית מוגברת. ואז – המעבר הביתה. כאן הם פוגשים מציאות שונה: בת זוג מותשת, בית עמוס ודאגות יום-יומיות. הפער הזה יוצר מתח וכאב. שמעתי לא מעט נשים אומרות, "הוא חוזר עם רצון לקרבה, ואני רק רוצה שקט".

בני זוג בשנות ה-40 לחייהם הגיעו אחרי חודשים שבהם הבעל חזר שוב ושוב למילואים. "כל פעם שהוא חוזר, הוא מלא באנרגיה ורוצה להיות קרוב אליי. אבל אני, שנשארתי לבד עם הילדים, רק רוצה שקט", סיפרה האישה. יחד עבדנו על שיחה פתוחה - הוא למד להציע קרבה בלי לחץ, והיא למדה לאפשר לעצמה להתחבר בהדרגה. הם גילו שהחשק לא חייב להיות מיידי, אלא יכול להתעורר תוך כדי חיבוק, נשיקה או שיחה אינטימית.

החיים בממ”ד והזוגיות במבחן

אזעקות, לילות ללא שינה, ילדים בממ"ד ,כל אלה שוברים את השגרה ופוגעים בתחושת הביטחון הבסיסית. קשה להרגיש תשוקה כשאין פרטיות, כשעייפים או מוצפים מהחדשות. עם זאת, חלק מהזוגות דווקא מגלים אינטימיות חדשה בממ"ד, ומוצאים במיניות מקום של נחמה ושל קרבה.

>> רוב הזוגות בארץ מתמודדים עם חוסר חשק

פערי חשק - לא סוף העולם

החשק המיני הוא לא רק אישי אלא גם זוגי. סקרים שנערכו בישראל לאחר פרוץ המלחמה הראו שכמעט מחצית מהזוגות דיווחו על ירידה בחשק, בעוד כחמישית דווקא חוו עלייה מתוך צורך לפרוק מתחים ולחוות קרבה רגשית ופיזית. התמונה הזו תואמת למה שאני רואה בקליניקה - אצל חלק החשק נעלם, אצל אחרים הוא מתעצם, ובין בני זוג עלולים להיווצר פערים לא פשוטים.

כשיש פער, כשאחד רוצה והשני לא, זה לא סימן לבעיה בזוגיות, אלא הזדמנות לשיחה, עבודה על תקשורת ובניית פתיחות חדשה. בטיפול מיני לומדים שחשק לא תמיד צריך להיות ספונטני. הוא יכול להתעורר תוך כדי מגע, אם רק מסכימים לנסות, ואפשר ללמוד להבין את מקורות החשק האישיים של כל אחד, את הסגנון המיני האישי ולסייע לבני הזוג לשתף זה את זה.

מה אפשר לעשות?

1. בנו שפה אישית, זוגית ואינטימית
   נסו ליצור מילים שמרגישות לכם קרובות ומתאימות ולשתף במקום הרגשי שלכם ובצרכים.
2. הפחיתו סטרס
   טקס קטן לפני שינה: נשימה, מקלחת משותפת או פשוט כיבוי מסכים וחדשות.
3. חזרו באופן הדרגתי
   התחילו בליטוף או חיבוק, בלי מטרה להגיע ליחסי מין.
4. בלו זמן זוגי
   צרו רגעים של כיף: בשלו יחד, הקשיבו למוזיקה, צחקו, עשו שטויות יחד
5. פנו לעזרה
   טיפול יכול לאפשר מקום בטוח לשיקום החשק, אם זה טיפול מיני אישי או זוגי, קבוצות תמיכה לנשים שנחשפו לפגיעות או לגברים שחזרו ממילואים.

המלחמה פגעה לכולנו בתחושת הביטחון ופגעה גם במיניות שלנו. אצל חלק היא דיכאה את החשק, אצל אחרים היא הגבירה אותו. אך חשוב לדעת שהחשק המיני לא "התקלקל", הוא פשוט מגיב למצב. עם תקשורת, סבלנות וטיפול נכון, אפשר לא רק להחזיר אותו, אלא גם למצוא בו עומק חדש, קרבה ואינטימיות שמעולם לא חווינו. לבנות מיניות חדשה, גמישה ומותאמת לשינויים שאנו חווים.  

>> ההשלכות הקשות של מלחמת "חרבות ברזל" על בריאות הנפש

* אפרת מנור היא מטפלת מינית מוסמכת