מחזק את הגוף והופך את העור לזוהר: 5 יתרונות בריאותיים של המלון

המלון הוא בדיוק מה שאנחנו מחפשים בקיץ: קריר, מתוק, קל לעיכול ומרענן בחום. ניתן לאכול אותו כמו שהוא, להוסיף לסלט פירות, הכין ממנו קרטיבים טבעיים או אפילו לשלב עם גבינות להכין מנה מתוחכמת ומרשימה. אבל יותר מזה, הוא מביא איתו שפע של ערכים תזונתיים - וטל הדר ביתן, דיאטנית קלינית במחוז הדרום, מכבי שירותי בריאות, מפרטת מהם חמשת היתרונות הבריאותיים של הפרי הכתום-צהבהב והטעים הזה.

1. 90% מים – תוספת מרעננת שיכולה לתרום לצריכת הנוזלים
   המלון מורכב מיותר מ-90% מים מה שהופך אותו לפרי מרענן במיוחד בימים חמים. חשוב להדגיש שזה לא תחליף למים, אבל כשמשלבים אותו כחלק מהתפריט היומי, הוא יכול לעזור להעלות את סף צריכת הנוזלים - בעיקר אצל ילדים או מבוגרים שמתקשים לשתות מספיק לאורך היום.

2. טוב לעור, טוב לעיניים
   הצבע הכתום הבוהק של המלון  לא רק יפה אלא גם סימן לבריאות. הוא מגיע מריכוז גבוה של בטא-קרוטן -נוגד חמצון עוצמתי שהגוף ממיר לוויטמין A. רכיב זה תורם לעור זוהר, לשמירה על הראיה ולבריאות הכללית במיוחד בגיל המבוגר. אם אתם מחפשים דרך טבעית לשמור על העור והעיניים שלכם - תוסיפו מלון לתפריט היומי.

4. מתיקות טבעית - בלי עומס סוכר חריג
   למרות הטעם המתוק, המלון מכיל כמות סוכר מתונה יחסית לפירות אחרים - מה שיכול להתאים גם למי שמנסה לשמור על איזון רמות הסוכר. כמובן שמדובר על אכילה מבוקרת כחלק מתפריט מאוזן ולא כתחליף להמלצה רפואית.

5. עיכול קל ונעים
   בניגוד לפירות מסוימים שעלולים לגרום לתחושת נפיחות או כבדות, המלון נחשב לקל לעיכול ומתאים גם למי שסובלים מרגישויות במערכת העיכול. הוא מכיל סיבים תזונתיים בכמות מתונה, מספק תחושת שובע, תורם לתפקוד תקין של המעי, אך לא מכביד.