הדיאטנית שני ארד מדברת על המינרל הנפוץ בגוף האדם
שנת הלימודים כבר כאן והיא הזדמנות נהדרת לחזור לשגרה תזונתית, מאוזנת והכי חשוב טעימה. הנה כמה מקורות נהדרים לסידן שתוכלו לשלב בארוחות ילדיכם
makoיטבתה
פורסם:
הנה כמה רעיונות לארוחות עשירות סידן שתוכלו לשלב בארוחות ילדיכם:
|
רעיונות לשילוב סידן בארוחה |
סידן (מ"ג) |
|
דגנים מלאים + כוס חלב מועשר |
400 |
|
יוגורט ביו 3% + תפוח |
330 |
|
סלט ירקות + כף טחינה גולמית משומשום מלא |
130 |
|
מנת פשטידת גבינות |
300 |
|
פחית סרדינים בשמן |
65 |
|
100 גרם טופו |
250 |
מצאתם טעות לשון?