הטלפון, התיק והבקבוק מהאימון: החפצים שחייבים לשטוף ידיים אחרי שנוגעים בהם

כולנו יודעים שצריך לשטוף ידיים אחרי ביקור בשירותים. אבל מתברר שיש לא מעט פריטים יומיומיים שנוגעים בהם כל הזמן – בלי לחשוב פעמיים – והם עלולים לשאת עליהם הרבה יותר חיידקים ממה שחשבנו.
מחקרים מראים שכמה מהדברים שנמצאים הכי קרוב אלינו ביומיום (ובדרך כלל לא נראים "מלוכלכים") הם למעשה חממה לבקטריות, ויכולים להכיל פתוגנים כמו E. coli, MRSA, סלמונלה ואפילו נגיפים שגורמים לצינון ודלקות עיניים. הנה מה שכדאי לדעת – והיכן חשוב במיוחד לשטוף ידיים מיד אחרי מגע:

 << לכל הכתבות בערוץ living  

1. הטלפון הנייד
   הוא צמוד אלינו כמעט כל הזמן – מהשירותים ועד שולחן האוכל – ולא מפתיע שהחיידקים צמודים אליו באותה מידה. מחקרים מראים שהוא עלול להכיל פי כמה יותר חיידקים ממושב האסלה. ההמלצה: לנקות עם מגבון אנטיבקטריאלי או תרסיס על בסיס אלכוהול פעם ביום לפחות.

   

2. תיק היד או התרמיל
   אנחנו מניחים אותם על ספסלים, רצפות, רציפים, ומיד אחר כך על הספה בבית. אבל התיקים סופגים חיידקים בקלות – בעיקר אם לא מנקים אותם אף פעם. אם אפשר, שטפו או נגבו את התיק אחת לשבוע – ושטפו ידיים אחרי מגע ממושך.
3. שקיות בד רב-פעמיות
   פתרון סביבתי נהדר – אבל לא תמיד נקי. שאריות מזון או ירקות עלולים להפוך את השקית למצע נוח לסלמונלה או חיידקים אחרים. אל תשכחו לרענן אותן בכביסה אחת לכמה קניות.

   

4. מושב בטיחות לרכב
   אם יש לכם ילדים – זה אחד הפריטים הכי מזוהמים באוטו. ילדים אוכלים, נוגעים בכל דבר, ואז נוגעים שוב – ואתם מנקים את הכיסא רק כש"יש כתם". שווה לעבור עליו במגבון אנטיבקטריאלי מדי שבוע.
5. בקבוקי מים
   בקבוק פלסטיק שממלאים שוב ושוב עלול לאסוף בקטריות בתוך הפיה או לאורך הדפנות. עדיף לעבור לבקבוק נירוסטה ולשטוף אותו עם מים חמים וסבון בכל יום.

   

6. בגדי כושר
   אחרי אימון אנחנו מזיעים, מתגלגלים על המזרן ונוגעים בציוד. הבגדים האלה עלולים להכיל פתוגנים עמידים במיוחד, ורצוי להימנע מללבוש אותם שוב לפני כביסה יסודית.
7. רצועת הכלב
   מדי יום היא גוררת על המדרכה, נכנסת לגינה הציבורית ונכרכת סביב העמוד בפינת הרחוב. ואחר כך אתם תופסים אותה ביד. החיידקים שבאים עם הרצועה עלולים להישאר על העור – לכן שווה לשטוף ידיים כשחוזרים מהטיול.

   

8. נעליים
   הסטטיסטיקה מפתיעה: מעל 90% מהסוליות שנבדקו במחקרים בארצות הברית הכילו חיידקי אי-קולי. אז גם אם לא תכבסו את הסניקרס – לפחות אל תעלו איתן על המיטה, ושטפו ידיים אם נגעתם בהן.
9. מזרן יוגה
   כמו בגדי כושר, גם המזרן בא במגע עם זיעה, עור, ורצפה – אבל לא תמיד זוכה לניקוי סדיר. חשוב לנקות אותו אחרי כל אימון – במיוחד אם משתמשים בו במכון כושר משותף.
10. מזוודות
    מעבר משדה תעופה לרצפה של בית מלון, ולבסוף אל הבית – מבלי שנשטפה אפילו פעם אחת. כדאי להעביר סמרטוט לח עם חומר מחטא על המזוודה אחרי כל נסיעה, ולזכור לשטוף ידיים אחרי סידור בגדים מתוכה.