לא רק לספונג'ה: להתאמן עם מגב ומטאטא
לפעמים מגב הוא רק מגב. אבל אם תפתחי את הראש ותקומי מהספה, המגב (או המטאטא, אם את ממש מתעקשת), יכול להיות מאמן הכושר האישי שלך בבית. עכשיו נראה אותך מוצאת לעצמך תירוצים, הא? מיכל צפיר ומאמנת הכושר עינת סולטן בדוגמה אישית
מיכל צפיר
makoפורסם:
עייפות, חולשה, ימים ארוכים, שגרה קשה, מצב כלכלי, מצב נפשי ומה שלא תרצי – יש לנו אינספור תירוצים למה לא להזיז את עצמנו. חלקם נכונים: מכון כושר עולה לא מעט, הימים ארוכים ולקום בחמש בבוקר זה לא הדבר הכי קל כשלפנינו יום ארוך. אז יש לי פיתרון: בבית כל אחת יכולה להקדיש בין 10-20 דקות לפעילות גופנית, עיצוב וחיטוב. איך? נסי למשל לקחת את המגב. או את המטאטא, אם את מתעקשת. במקום להתחיל לטאטא ולשטוף, תעשי בהם שימוש אחר. תתפלאי איך זה יכול לחטב לך זרועות, ישבן ובטן.
מצאתם טעות לשון?